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運動的時間晚上8-9點可以嗎 - 運動

Olive avatarOlive · 2006-07-16

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我最近因為想去打工，所以可能八點才能運動，八點運動到九點這樣好嗎?(可能要從8點站到12點，1點到5點休息到8點再去運動)還有就是比較好的運動時段大約在哪時候呢
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All Comments

Catherine avatarCatherine2006-07-18
可以是可以但長時間運動完就入睡對身體不好最好的運動時間我認為是下午3~5點因為下午比較沒太陽~!運動完還有很多時間能休息這樣對身體也比較不會有負擔!!
Michael avatarMichael2006-07-16
可以運動完喝杯500cc的水後一個小時後入眠對身體健康較有幫助
Noah avatarNoah2006-07-20
那要看你做的是哪類運動?白天的話劇烈點到試ok,若晚上建議你做些緩慢舒緩的有助睡眠喔!例如:YOGA!^^