運動神經增加快快快~20點 - 運動

By Linda
at 2014-12-12T00:00

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我的運動神經還不錯(本人為女性)，很喜歡跑步等運動。在班上排名也位於第一第二，但是自己希望自己在運動的方面加強。那麼運度神經是可以增加的嗎??如果可以，可以給我詳細辦法內容感恩唷!!!(跪)

All Comments

By Kelly
at 2014-12-15T06:48

運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!做些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步45度斜板�

By Elma
at 2014-12-10T00:00

最近覺得自己有點胖了該怎麼做能減肥?(全身)例如:小腿坐什麼運動?瘦小腹做什麼運動求解~ps;小腿已經有肌肉了

By Linda
at 2014-12-10T00:00

請問要怎麼長高?運動方式還有飲食方面寫的越詳細越有證明的越好，謝謝

By Ula
at 2014-12-10T00:00

想請問想考取國立臺灣體育學院　運動健康科學碩士在職專班但是找不到往年相關考古題請問考古題要到哪裡去找 ...

By Zora
at 2014-12-10T00:00

現在買哪一家跑步機有送贈品的？

By Ophelia
at 2014-12-09T00:00

我想找兼職的健身教練,想讓自己的身材變好,但是我不想買世界的課因為太貴了,想自己去練可是又怕姿勢不對弄傷 ...