運動超過30分中才燃燒脂肪,是要不停的運動嗎? - 運動

呵呵呵我想你應該是有看到我的文章我給你正確的減肥運動觀念很多女生都是這樣的,不想運動;懶的運動;打死都不運動;叫我運動跟你翻臉.....,所以用節食,吃減肥藥的方式,這樣是超級不健康的,很傷身,超級容易復胖,復胖後更難減肥,解決的辦法只有一個,那就是-----333運動法則,只有這樣你才能減到體脂肪,�

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ㄋ賀~我從小就胖到大~吃過N種減肥藥~忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐~整個肚子還有我的下半身越來越腫~~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的~我就�

最近看了很多文章都說要運動持續一段時間才會開始燃燒脂肪有的說20分鐘有的說30分鐘ANS:20分鐘30分鐘都是統計值重點是是要持續一值運動嗎?ANS:就是要一直持續心跳130以上30分鐘以上因為身體是先燃燒醣後燃燒脂肪像慢跑就要持續跑30分鐘?ANS:是的!!慢跑跑30分鐘也行跳有氧啦!!!瑜珈啦!!!!都是可以的那跑