運動過後應該要注意的事項? - 運動

Iris · 2007-11-21

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1.請問運動過後要喝什麼對身體有幫助?2.運動完要換上乾淨衣服&穿上外套保暖@@?3.如果有覺得肌肉拉傷又怎麼做才好?4.腳扭傷又該如何做[完善]的處理?謝謝!...Showmore

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Olga2007-11-23

1.喝有電解質的運動飲料囉!2.一般來說穿上外套就可以了，因為汗腺擴大，可能會感冒喔!3.對於肌肉拉傷後的處理主要是遵守三個原則：處理：首先是預防或降低血腫的形成；再來是加速已形成的血腫溶解；最後是　　　預防過度的瘢痕組織或黏結產生。除了嚴重肌肉斷裂可能需要更進一步　　　的外��

Leila2007-11-23

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

Ingrid2007-11-25

1.請問運動過後要喝什麼對身體有幫助?喝水就好、運動飲料完全對身體是一種負擔，喝溫水。2.運動完要換上乾淨衣服&穿上外套保暖@@?要換上"乾"的衣服跟擦乾身體濕的部份、才不會感帽風溼痛。3.如果有覺得肌肉拉傷又怎麼做才好?如果是拉傷、不要再去拉他的筋造成二度傷害，嚴重就救醫不��