適合上班族的運動~~? - 運動

By Necoo
at 2015-09-16T03:20

Table of Contents

最近工作忙，一直加班，坐辦公室坐到腰痠背痛、胸悶不舒服Q_Q朋友建議除了去按摩還可以試著透過運動來改善，有什麼方便簡單又適合女生的運動呢???想說平常下班可以找個幾天去動一動~

All Comments

By Necoo
at 2015-09-17T04:48

其實你講到的問題都源自於身體的肌力不足，肌力不足的人，久坐容易腰酸背痛、胸悶。肌力訓練一直都是女性運動時容易被忽略的問題，養好肌肉量除了可以改善久坐的痠痛，更能提升基礎代謝率，變成易瘦體質。女性在肌肉訓練時要特別注意強度的問題，千萬不要勉強自己硬做，很容易造成傷害，�

By Zora
at 2015-09-20T10:24

您好我提供專業資訊請您參考可用左右轉動身體運動法，將心情靜下來，深呼吸調氣運作，任督二脈調養身心，請用Google搜，御醫祖傳調理法，可幫您對症調理，創傷症候群，請參觀我的部落格文章祝您身體早日恢復健康世全傳統整復推拿疑難雜症研究專家...

By Ursula
at 2015-09-19T21:02

一直加班，坐辦公室坐到腰痠背痛、胸悶不舒服?這要針對每一個地方的運動，是要事先了解[癥結處]，給於疏通排除後，再針對個別地方去做平常的運動，如沒有事先了解，容易誤解造成角度不對。可能會有反效果。所以要針對個人體質或是需要加強之位置，個別了解，適合個人運動的各種角度或是方�

By Edith
at 2015-09-18T19:44

鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩

By Brianna
at 2015-09-18T23:04

我上次看到新聞剛剛好有在講這主題耶!給你新聞連結做參考有示範一些徒手的肌力訓練方式，但如果平常沒有運動，還是要在教練的指導下進行比較安全唷!http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/su...參考資料：新聞連結