重量訓練菜單(10點) - 健身

By Adele
at 2008-03-31T00:00

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請教各位專家、體能教練我是打"棒壘球"的，我19歲，身高174、體重60我是個窮學生，沒錢加入外面的健身房還有專業教練，只好參加自己學校的健身房，裡面的健身器材應該不輸外面..但又不敢自己隨便亂做..怕操壞肌肉群..所以想請教看看專業人士是否可以幫我開張菜單。由於我有受傷，所以想��

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By Freda
at 2008-04-01T02:36

首先你有去看醫生吧醫生怎麼說呢有沒有跟你說應該注意的事項受傷的時間多久有沒有吃藥呢自主練習有多久了平時都做些甚麼樣的練習還有你的主要項目是棒球還是壘球這些都是開立菜單之前應該要了解的事項通常受傷的地方肌力與肌耐力都會比較弱所以說你可以在受傷的部位先加強肌耐力的訓練讓�

By Jacob
at 2008-04-03T21:21

對於運動選手我們都有很好的一套建議氧身法重要的是泥知道很多運動家能強身又能保健的氧身秘法ㄇ?為何有的人因運動而長生不老但有的運動者卻得到許多的壓迫症輕微的如扭傷,挫傷,脫臼,撞傷造成內傷,久病成疾嚴重的會變成如巴金森氏症或是中風或老人痴呆?您的狀況是有方法處理的,而且是小case��