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已經快18歲了，還有辦法讓肩膀變寬嗎? - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2008-03-30

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我有個很麻煩的問題因為我快18歲了我大概178公分72公斤左右但是我的肩膀真的很窄人家說穿衣服肩膀要寬點比較撐的起來比較好看因為我的肩膀太小所以穿衣服看起來都怪怪的家人還有女朋友也說我的肩膀真的太小了而且肩膀小的男生給人個感覺就是很沒辦法依靠的樣子讓我真的很困擾小時後家人叫我
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All Comments

Adele avatarAdele2008-03-30
去健身吧,我27歲了,可是練了一兩年,肩膀寬很多衣服都有點撐我180-75健身的基本原則是,先把肌肉練大再修線條肌肉大的方式為做重量極限,以12-10-8-6為目標所謂12-10-8-6,就是您如果去健身房,重量慢慢增加,12為最輕,再每次加上去12-10-8-6代表是做的次數,間格不超過1分半為主在比較難練的部份,如腹肌,下背肌,�
Robert avatarRobert2008-04-03
游泳最快(如果你會的話)蝶式保證你過不久肩膀就變寬了...經驗來自:我&我姐
William avatarWilliam2008-03-30
1.有什麼辦法可以讓我的肩膀變寬變厚嗎?2.有什麼辦法可以讓我的胸部變硬變結實嗎?3.有什麼辦法可以讓我的腹部變硬變結實嗎?4.有什麼辦法可以讓我的小腹變小嘛?5.有什麼辦法可以讓我的手臂變粗嗎?全部只要一個答案就好.....做伏地挺身2008-04-0301:36:48補充：當過兵的都知道以上五項都能強化!!...Showmore