運動伏地挺身仰臥起坐

鍛鍊身體之煩惱 - 運動

Caroline avatarCaroline · 2013-02-28

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我高中生，17歲，高三，日文組。悩みは易瘦體質我在班上算昰瘦的人，我的體重現在可能是68，我的體重目標想要飆到70以上(最好73以上)，我一天能做好幾次伏地挺身及仰臥起坐，我所有運動項目都有做，做得很好，但卻在體重上輸了一截，我可能是易瘦體質的人，如何改變易瘦體質?真的沒有辦法嗎?�
運動伏地挺身仰臥起坐

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Gilbert avatarGilbert2013-03-02
如果想增加體重的話不妨作一點重量訓練像伏地挺身和仰臥起坐就已經算是了也可以去健身房練練那裡的教練會告訴你怎麼增重不要只做體能或重量訓練飲食上也要注意可以多補充蛋白質也就是蛋類、豬肉、牛肉...等等如此配合重量訓練可以達成你的目的不過!最好還是尋求專業人士的幫助他們甚至可以