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長期沒運動 - 運動

Liam avatarLiam · 2011-03-03

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因為病的關係很久很久沒運動了身體很弱我想開始運動有適合我的嗎??
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All Comments

Lucy avatarLucy2011-03-06
請問是升什麼病呢??可以的話蠻建議游泳的~~全身都可運動到又可以加強心肺功能減肥等等只是冬天要有毅力游下去加油吧2011-03-0319:55:58補充：剛開始怕體能不好的畫建議可以快走也是一個不錯的運動2011-03-0323:56:59補充：我朋友小學時也是腳踝斷過現在都沒啥問題還跳的很高...有去檢查胸口痛的原因嗎快
Lydia avatarLydia2011-03-03
做個暖身，在做一些拉筋運動，在跑個幾圈操場
Robert avatarRobert2011-03-07
一開始最好先做一下體操再慢跑個幾圈或做伏立挺身仰臥起坐再來就可以做你想要的