長跑的人要怎麼練心肺耐力才會進步的快?? - 健身

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By Dora
at 2008-12-21T00:00

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就是因為我同學是長跑是800M以及1500M有什麼方式可以讓心肺耐力快速增大??
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All Comments

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By Queena
at 2008-12-22T23:31
如果你同學是田徑校隊那800與1500只能算是中距離,不算長跑站在田徑隊的角度來看游泳只能增進心肺功能,但對於成績的提升很有限中距離racing除了需要肌耐力外,也需要肌速力所謂的肌速力,是人體肌肉承受無氧狀態下的能力這有賴重量訓練和間歇跑的訓練尤其間歇跑,對於這種中長距離成績的提升
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By Gary
at 2008-12-25T10:18
我給你一個建議一樣都是運動但是個人覺得很有效就是游泳首先游泳可以訓練肢體的伸展也可以訓練心肺耐力因為游泳的換氣是跟心肺耐力有關係每天游100公尺來回2.3趟休息15分在依個人體力繼續我相信長期下來跑步不但很穩呼吸吐氣也能很穩...Showmore

中和便宜的健身房!!(5點)

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By Kristin
at 2008-12-21T00:00
北縣中和哪裡有便宜的健身房??公園那總也可以價個合理因為我還是學生!!!^^and#34;有跑步機的那總喔!!(廣告別再來� ...

可以在家裡做的運動??

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By Susan
at 2008-12-21T00:00
我是現在職業是宅男長時間坐在電腦前面又不喜歡出門運動我很怕我哪天會中風在我的電腦前所以問題就是有什麼 ...

我是否有強迫症

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By Rachel
at 2008-12-21T00:00
我是一個隨身攜帶濕紙巾的人吃東西前要擦手吃完東西要擦手我有一個怪癖那就是:摸完and#34;錢and#34;一定要擦手,�� ...

桃園兩天一夜

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By Sierra Rose
at 2008-12-21T00:00
近期會去桃園辦兩天一夜可是我們下去的時間點到那邊可能已經是晚上了約七八點左右這個時段桃園附近有什麼好 ...

基隆的健身房

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By Elizabeth
at 2008-12-20T00:00
想問說基隆哪裡的健身房可以買單票的不需要半VIP就是到那直接買票直接進去健身玩就直接走的那種哪裡有押票價 ...