關於...要怎麼變一個強壯又聰明的人呢? - 健身

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寒冰站魂你怎樣,我ㄉ偶像就是肌肉男2006-03-1115:38:13補充：謝啦

三年級就要練musoㄚ野心好大歐

想要變肌肉男首先一定要增肥完再去練!你很瘦可能是1.消化不好(是否常拉肚子?吃什麼啦什麼?吃什麼都沒胃口)如果是建議你可以吃美安公司的酵素2.營養不均(3餐都吃外面?挑食?之類的)如果是建議可以吃美安公司的綜合維他命3.如果前2點都沒有那因該就只是單純的蛋白質攝取太少多吃紅肉(牛豬隻類的不�

從飲食睡眠著手但是運動很重要你可以打籃球啊渴了就喝牛奶等等這樣身高會變高而且體格會變壯你可以試試看當然也要請你媽常常給你補一補