關於...要怎麼變一個強壯又聰明的人呢? - 健身

By Linda
at 2006-02-02T00:00

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要怎麼變一個強壯又聰明又健康的人呢?我很想知道秘訣,因為呢...我常常被人笑很瘦所以請各位大大告訴我秘訣...Showmore

All Comments

By Bennie
at 2006-02-05T08:49

㊣瘦子變壯的方法㊣1.首先一定要多吃,多吃才能長肉肉,而且是蛋白質，例如：雞肉2.伏地挺身是最簡單的方法,甚至到健身房,由專業的健身教練指導你胸肌的鍛鍊1．伏地挺身是在沒有任何器材時最好的健胸運動，方法如下：面向下，以手掌撐著地面，雙手伸直，略比肩寬；雙腳伸直，以腳尖頂著地面，�

By Lily
at 2006-02-04T07:36

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Jake
at 2006-02-05T15:07

寒冰站魂你怎樣,我ㄉ偶像就是肌肉男2006-03-1115:38:13補充：謝啦

By Sarah
at 2006-02-03T18:12

三年級就要練musoㄚ野心好大歐

By Frederic
at 2006-02-04T17:49

想要變肌肉男首先一定要增肥完再去練!你很瘦可能是1.消化不好(是否常拉肚子?吃什麼啦什麼?吃什麼都沒胃口)如果是建議你可以吃美安公司的酵素2.營養不均(3餐都吃外面?挑食?之類的)如果是建議可以吃美安公司的綜合維他命3.如果前2點都沒有那因該就只是單純的蛋白質攝取太少多吃紅肉(牛豬隻類的不�

By Noah
at 2006-02-02T10:38

從飲食睡眠著手但是運動很重要你可以打籃球啊渴了就喝牛奶等等這樣身高會變高而且體格會變壯你可以試試看當然也要請你媽常常給你補一補