關於100公尺的訓練~[不要複製貼上的] - 跑步

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By Oliver
at 2006-10-22T00:00

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如果要6個月內100公尺進步1.60秒有無可能~?13.60>>12.00為何有人說一周練習五天會比一周練3天效果來的差?說肌肉要休息24小時==!聽說整隻手出力跑會比整隻手放鬆稍微出力跑慢說會影響跑步遲鈍是否有此事?
Tags: 跑步

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-10-26T23:20
6個月要進步1.60秒當然有可能,但要看你的恆心一天練習5天比3天還要差?我聽他在放X我們田徑隊一週練習6天,每天還慢跑1小時我給你計畫表,先練習擺手!走路隨時隨地要擺手,並且要大幅度的擺(不要在一別人眼光,你再贏過你自己的自尊新)每天慢跑操場10圈接下來放鬆,你再衝刺100公尺10次(
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By Skylar DavisLinda
at 2006-10-24T23:53
當然是天天練習好囉!!練習的目標就是腿部的爆發力每天都作重量來鍛鍊肌肉練習衝刺練習起跑起跑很重要的如果起跑技巧好可以快0.5~1秒喔2006-10-2221:03:44補充:我真的從13.XX秒變成12.3秒加油囉最重要還是自己的努力和信心...Showmore

幫幫我吧,真的很擔心!!!運動完肚子痛

Robert avatar
By Robert
at 2006-10-21T00:00
以前我都有慢跑的習慣但是停滯了好一陣子不過每每體適能跑步的成績都很不錯,也不會覺得有什麼負擔但是這次�� ...

視網膜剝離手術後能否運動...

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By Yedda
at 2006-10-19T00:00
我已經動完視網膜剝離的手術後2年了,當時手術很成功,復原狀況也良好,我以為已經and#34;康復and#34;了。最近突 ...

有氣喘的人,就不能做運動?

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By Barb Cronin
at 2006-10-19T00:00
有氣喘的人,就不能做運動?我們班上有個人,每次體育課都不跑步,才跑個一圈都不行,他都用走的,他說他有 ...

請問若感冒可以去運動麼...

Donna avatar
By Donna
at 2006-10-19T00:00
想請問一下若感冒或發燒.咳嗽等.還可以去運動ㄇ?類似像跑步之類ㄉ.會因為運動反而感冒更快好呢.還是運動後病� ...

運動之後,冷水or熱水

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-10-18T00:00
這幾天我得不斷的練習跑步為了學校的跑步比賽在這不斷的練習時天我預估我會把我自己操到死但是再練習完或睡 ...