關於400m下禮拜要比賽急~ - 健身

Una avatar
By Una
at 2008-11-29T00:00

Table of Contents

我去年400前幾個禮拜有學長帶我跑不過今年沒有....所以我想問我該如何提升去年是跑第5今年想拿獎牌我去年跑1分05不過今年都祇有慢跑5000(去年沒有)沒什麼訓練所以不知道有哪些方法可以加強尤其最近特別冷還有呼吸是和5000一樣嗎吸吸吐跟著步伐一步一吸還是要怎樣阿?還有最後幾什公尺是要深乎息以
Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-12-01T14:20
400公尺是最累也是最難跑的~除了教練本身幫你開以外~也還要指導妳練習~不單單只是口述~還要能掌握身體狀況~跑步怎麼練習~妳一定要給你自己定一各訓練週期時間表~按照這各時間表來進行訓練~而不是自己練練就好~跑專項來說是一門專門的學問~如果單純是為了比賽~以不受傷練習為原則就好~如果是專�

怎麼安排去廈門的行程呢?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-11-29T00:00
預計過年出國玩四天(4大1小)以廈門為主(小三通)想在鄰近廈門的省份中再選擇一個省份去玩該選哪一個比較好呢?1. ...

腳踏車健身器可以減肥嗎~

Noah avatar
By Noah
at 2008-11-29T00:00
我男朋友,他是肌肉型的男生,這兩年變很重,體重快90公斤,身高175看起來不胖,因為是肌肉吧~很想瘦,想採腳踏車健身 ...

感覺血流不過心臟

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-11-29T00:00
我媽媽偶爾在晚上and#34;要入睡前and#34;,會突然喊要喝杯熱茶我很擔心，質問他，每次都只說感覺血好像流不進心臟 ...

沒來由的頭痛

Michael avatar
By Michael
at 2008-11-29T00:00
前幾天突然沒來由的頭痛~頭很痛很痛~去看了醫生，醫生說我可能是太勞累及抱小孩引起的~因為長時間抱and#34;重�� ...

卵巢是長扁型???

Annie avatar
By Annie
at 2008-11-29T00:00
我是多囊性卵巢...今天去醫院看婦產科他說我的左邊卵巢是長扁型,5公分.....(右邊也是長扁型,不過比較小,因為曾�� ...