腳踏車健身器可以減肥嗎~ - 健身

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By Ophelia
at 2008-11-29T00:00

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我男朋友,他是肌肉型的男生,這兩年變很重,體重快90公斤,身高175看起來不胖,因為是肌肉吧~很想瘦,想採腳踏車健身氣來減肥,但不知道有沒有效ㄝ~請問這個有效嗎~要做多久阿~還是有其他的方法可以瘦~因為肌肉型好像很難瘦ㄝ~而且他是職業軍人,沒辦法每天運動,只能在放假時~請大家幫各忙喔~...Showmore

All Comments

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By Ethan
at 2008-11-30T03:47
其實要修身，離不開造帶氧運動，而腳踏車健身器就是其中一種有效的方法了。除此之外，跑步和向上行樓梯(慢慢行就得了，不用跑)等等都同樣有效的。平均每星期三次，每次30分鐘或以上就可以了。當然，如果體能上承受得到的話可以得密一點或延長每次時間(例如每次45分鐘)，最重要是量力而為。��
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By Ursula
at 2008-11-30T06:13
★減重運動要包涵有氧跟無氧的交替式運動才有效~!肌肉說實際一點就是「較硬的脂肪團」，若是要減肌肉型的必須要讓硬脂肪團軟一點才好減~雖然軍人沒有每天運動但也有每天操吧~所以正常來說若不是吃的特別多其實都不會胖到哪裏去的。★若只是改變您的早餐就可以達到你說的塑身、健康，想詳細
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By Linda
at 2008-12-03T03:30
作運動只要持續40分鐘以上,而且是每週固定要3-4次,如果是要瘦身,就要更多次,最重要是要配合飲食才會有效果,加油...

台北市的溫泉..

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By Leila
at 2008-11-29T00:00
請問台北市區有哪些溫泉是距離捷運站較近的？就是出了捷運站走路可以到的旅館？除了北投以外還有其他的嗎？

我想我生病了~有沒有可以掛健保的心理醫生或是怎麼可以幫我?

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By Hamiltion
at 2008-11-28T00:00
我從今年2/14開始每天晚上不敢睡覺沒有看到天亮我真的無法入眠3/12那天我做了傻事那時有人打給我說可以去哪裡� ...

運動的時間到底什麼時候比較好?

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By Jacky
at 2008-11-28T00:00
我是個朝九晚五的上班族,之前我都6點半起來吃早餐,7:10左右開始有氧運動一個小時,才趕得上上班,但是持續了一個 ...

這輩子都沒胖過~好想胖

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By Dora
at 2008-11-28T00:00
我身高178但體重只有52公斤我要如何變胖我每天吃5餐每天都有運動但就是沒有辦法胖起來阿就我喜歡的女生的說我 ...

為什麼在跑步機運動二十分鐘後停下來時眼睛會有些模糊?

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By James
at 2008-11-27T00:00
為什麼在跑步機運動二十分鐘後停下來兩三分鐘內眼睛會有些模糊是正常還是貧血或是其他原因?