關於仰臥起坐運動時間何時比較好??? - 運動

Barb Cronin · 2006-06-08

Table of Contents

就是想要瘦小腹順便練一下^^\"目前我是每天早上起床時做30下我在想剛起床做效果好不好呀???還是稅前做會比較好???嘿嘿嘿~~~請問有經驗的人嘍^^\"

All Comments

Robert2006-06-09

你哪時候做都沒有關係.就是不要吃飽飯之後做只是你做仰臥起坐的時候-你也要做背肌.假使你不做背肌-只做腹肌(仰臥起坐)那你背部會受傷-你背肌做幾下腹積也要做幾下.背肌一個人也可以做你那是腹肌抽經-因為你給他強度太強-無法適應-要循序漸進記住腹肌做-背肌也一定要做-要不然你背部會受傷你可

Gary2006-06-09

弓身是說腰部挺起不是頭腳抬起吼!?那我知道啦~~~謝啦^^"2006-06-2615:09:49補充：實際做了才發現好像又跟我想的不一樣@@"應該是把頭到腰部舉起來吧!?只把腰部挺起...好像怪怪的@@"...

Ivy2006-06-09

我都洗完澡　睡前坐耶然後剛從20下開始做　每天增加2下今天要增加到38下了才做幾天　大家都問我說　是不是變瘦　又變漂亮了！？雖然體重沒變多少　不過　每天運動還是會對身體比較好歐～加油歐～我們一起減肥摟　呵呵最近有買瘦身產品配合使用效果也不錯歐～︿︿還有　在睡前　我也會抬腳15

Xanthe2006-06-10

其實只要每天都有做基本上就會有效果不管是睡前或是早上起床但是...睡前做比較是幫助睡眠品質早上還可以活絡一下筋骨!!以我的經驗我是每天做50下有體力就會再多做一點小腹真的可以瘦下來絕對不會有鮪魚肚肚腰身也會很美唷~...