關於健身~小弟一直沒起色 - 健身

By Callum
at 2006-12-15T00:00

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只有稍微懂一些皮毛以前有做一些自以為很專業的健身買了舉重槓鈴器不過到最後因為沒毅力放棄了現在想再為一些簡單的健身但不懂小弟的体質是怎樣不管怎麼練就是沒起色目前是一三五重量(由於不想太麻煩，只做基本的仰臥起坐、舉重可練胸、三頭，舉槓鈴練二頭)日二四慢跑慢半小時(有氧燃脂、�

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By Harry
at 2006-12-19T22:43

"最後因為沒毅力放棄了"這應該是最主要的原因通常大部分的因素都是因為...肌肉使用很多時候練習重量訓練時我們都會用很多書上或是看其他很壯的人所學到的方式這樣的學習會讓你只學到"動作"卻沒有精髓...就是肌肉使用肌肉的正確使用才會讓你在訓練的時候就能感覺到你想要訓練的肌��

By Genevieve
at 2006-12-15T14:00

我建議最好不要規律運動因為可能哪裡受傷就會很快怕回來唷不行不吃會更胖唷男生一天要喝2500c.c多喝水不規律運動8:00後不行吃8:00後吃都會變脂肪晚餐吃越少越好但不時不吃早午餐吃ㄧ堆都沒關西我就是這樣瘦得唷