關於健身的正確建議以方法 - 健身

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By Zora
at 2012-12-17T00:00

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小弟目前身高188體重88左右目前想練的是腹肌我有去買那種健身房的仰臥起坐健身板也有可拆式槓心跟兩片10磅槓片仰臥起坐動作兩手各拿10磅啞鈴做45度角~75度角每天早上起床刷牙洗臉後仰臥起坐50下在去上班吃早餐然後晚上晚餐1H之後的健身順序如下:50~60下仰臥起坐→30~50分鐘的單手20磅啞鈴訓練(每10~20

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By Mason
at 2012-12-21T22:00
無氧運動主要使用到白肌的無氧代謝，且白肌的半徑較紅肌大，所以無氧運動會產生肌肉大的健美效果，因此可以使用舉重、伏地挺身等的訓練。無氧的阻力運動對肌肉的生長較有幫助，所以多去進行很用力的運動，就是一分鐘就會疲勞的運動，例如賽跑、跳高、舉重等等。而間段式有氧運動是混合有�
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By Puput
at 2012-12-21T02:22
長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。　　■長走前的準備工作要細緻　　一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這�

當兵前事先該做的功課有哪些?(還有半年才入伍)

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By Olga
at 2012-12-17T00:00
各位大大您好:我現在是大四的男學生,雖然距離畢業還有半年的時間,但我想先未雨綢繆當兵前有什麼功課要事先做 ...

雷射溶脂瘦小腹效果好嗎?雷射溶脂安全嗎?

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By Agatha
at 2012-12-17T00:00
請問雷射溶脂瘦小腹效果怎麼樣？不知道是不是體質關係，我四肢都很瘦就是小腹特別大，做仰臥起坐或是其他重 ...

運動商品(健身器材)推薦~

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By Eartha
at 2012-12-17T00:00
台灣的天氣真的是越來越不穩定，鋒面來的時候溫度真的是讓人晚上沒法再出去運動，所以想買一台跑步機放在家 ...

『TrueYoga啟示錄-停止再被拙劣的行銷手法說服了!』

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By Kama
at 2012-12-17T00:00
『*文前聲明*本文並非針對TrueYoga或是單一業務人員，只是想提醒自己不要再輕易上鉤的一篇反省文，這些行銷手�� ...

日前我有看到BH年終慶活動的促銷活動

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By Wallis
at 2012-12-17T00:00
日前我有看到BH年終慶活動的促銷活動,MB1300頂級球王按摩椅好用嗎?