關於健身的迷失-----奉上20點 - 健身

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By Madame
at 2008-03-22T00:00

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健身做了一段時間，不過有些迷失，請各位幫我解答！1.健身是不能每天做同樣部位的，因為肌肉需要休息，不過，例如：星期一練手臂三頭肌和二頭肌，星期二練胸肌，不過輔助肌會用到三頭肌，那該如和調配？有些時候練背部肌肉也會牽涉到上臂肌，那手臂肌肉肌不就也會一起運動到？2.給我一個能

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By Mary
at 2008-03-24T15:52
你好:1.週一練肱二ˋ三頭肌那週二就練腿不要練胸,也可以胸部與肱三頭肌同一天練,肱二頭肌與背部同一天練.只要你做背部動作時動作的意識是在背部肌群而不是手臂即可.例如LatPulldown的動作如果只是手臂下拉的力量而不是闊背肌啟動肩關節內收的動作那就沒有正確把握動作設計的重點,效果就差很多.建

運動玩吃東西會變胖

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By Rosalind
at 2008-03-21T00:00
運動完吃東西會變胖ㄇ?過了30中之後吃呢:?也會變胖ㄇ?那運動完多久不吃東西才有效呢?...Showmore

歡喜來鬥陣演員表

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By Rae
at 2008-03-21T00:00
請給我詳細的演員表資料還有我季的吳君如也有演一部連續劇是哪一部啊??請告訴我謝謝

蝴蝶谷/怡園/遠來/美崙實際入住過的給意見

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By Kelly
at 2008-03-21T00:00
四個人規劃要去花蓮玩三天二夜，有上網尋找了一些風評不錯的飯店~但想問有實際住宿經驗的~我們會開車去喔^^an ...

到菲律賓宿霧推薦的旅行社有哪些??

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By Isabella
at 2008-03-21T00:00
我跟同事五月計畫跟團到宿霧,預計玩五天,有沒有大大有去過,然後較推薦的旅行社呢?參團到宿霧的旅行社,搭的飛� ...

如何幫中風的人做復健?

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By Dora
at 2008-03-21T00:00
如果中風..右手右腳無法動...哪些方法對他有幫助?做哪些運動能幫助刺激神經?才能有效快好？...Showmore