關於健身計畫19歲 - 健身

By Hardy
at 2012-10-21T00:00

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小弟我目前19歲想要在當兵前好好訓練一身體能我身高差不多169170體重67((我覺得很胖不知道做什麼運動能瘦身或長高游泳跟打籃球就不必了現在工作辭掉有很多時間可以用包含飲食方面跟生活作息方面也可以大大提供像大概幾點起床→早餐→運動→中餐→運動→晚餐→到睡覺我比較不太會安排時間也不�

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By Christine
at 2012-10-24T04:14

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Elvira
at 2012-10-21T22:29

一切都是飲食營養開始下面資訊可以參考看看希望有幫助到您!!不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每�

By Olivia
at 2012-10-25T04:04

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Leila
at 2012-10-23T15:16

你這樣很是標準身材不並不會太胖成熟男人的身材大概都這樣減肥、增重如何達到一個健康的標準身材呢？這就必須先了解營養觀念與飲食習慣營養觀念、飲食習慣的養成，從早餐開始●現代人的早餐通常以什麼為主？1.不吃早餐2.碳水化合物為基礎的早餐3.所謂的"均衡"早餐但碳水化合物仍然過多