關於初學者之健身方法 - 健身

By Frederica
at 2014-06-27T00:00

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請教各位大大或是健身教練要如何鍛鍊出有肌肉的線條像是腹肌和手臂肌肉還有一個禮拜要如何操練和時間分配謝謝

All Comments

By Jessica
at 2014-07-01T14:18

腹肌和手背肌肉是你最不用擔心的最快的方法只要做3個動作第一個是深蹲練腿第二是划船或硬舉練背第三是握推練胸這3個肌群每次選2個動作每個動作4~5組一星期2~3次3個月後就會發現改變你要的是線條所以飲食不用改變...

By Aaliyah
at 2014-06-29T17:27

下面這個網站超級推薦!!相信一定可以解決你的問題(人格保證，絕不是病毒)bit．ly/1m7jNZZ(貼至瀏覽器就大功告成了)

By Regina
at 2014-07-01T07:40

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By Ivy
at 2014-06-27T00:00

我住在嘉義水上火車站附近最近暑假想去游泳想請問一下嘉義的游泳池比較推薦的有哪幾間?主要是要健身不用有�� ...

By Caitlin
at 2014-06-26T00:00

使用滾輪健身造成肩膀受傷,已受傷七八年,肩膀轉動有聲音,常痠痛,手往後背的伸展也變小.以前有看過推拿,中醫,�� ...

By Ida
at 2014-06-26T00:00

想裡利用暑假7-9月學武術健身改善體質本身22歲男性住忠明國小附近(中港路與忠明路交叉)不喜歡拿兵器為主的(像� ...

By Callum
at 2014-06-24T00:00

各位前輩好，我170.65kg，女生，健身快半年，不過因為同步也在減肥(原本112kg，現在是65kg，目標是想瘦到5開頭)，� ...

By Harry
at 2014-06-23T00:00

各位好，我今年逢暑假畢業潮是準大一生，我想趁暑假進行身材鍛鍊，我現在身高172體重66，我自訂目標是60公斤�� ...