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關於增強力量(腿力手力...)卻又不增大肌肉的方法 - 健身

Dora avatarDora · 2010-07-23

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如提所說..我想問~現在有能練力量又不會增加肌肉的方法嗎?就是讓一個人看似瘦小卻能發出強大力量的感覺!!至少這樣比較有出乎意料的感覺...而且肌肉太多反而不怎麼好看..請問有人知道嗎?有什麼飲食跟運動健身能做到這樣..還是說只能天身神力才有辦法??
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All Comments

Anthony avatarAnthony2010-07-24
要增加力量，卻不會讓肌肉增加太多的方法，這是有的，只是這麼說實在不怎麼好，感覺自吹自擂一樣==你可以去學學太極拳、合氣道等等，擅長巧勁卻敵的武術。只是要有效果，真的要學到一定程度才行。至於飲食，只要三餐的營養均衡，不偏食應該都還可以才對。...
Michael avatarMichael2010-07-24
請問您是台中人嗎?關於您的問題小弟略懂一點.想學嗎.我教你呀!
Hedda avatarHedda2010-07-23
你可以選擇練勁但勁力部分可以選擇剛勁或柔勁至於力氣你可以用練氣方式催全身的筋皮骨使力量加大...
Charlie avatarCharlie2010-07-24
增強力卻不想增大肌肉要從了解力的結構開始再來是基礎的體能訓練找一專業的武術教練指導一段時間後就算沒有什麼肌肉也能產生驚人的力道可以參閱以下文章http://jkdhistory.pixnet.net/blog/post/10545270http://jkdhistory.pixnet.net/blog/post/8147802http://jkdhistory.pixnet.net/blog/post/8145054http://jkdhistory.pixnet.net/blog/post/8147640ht
Joe avatarJoe2010-07-23
重量訓練不光光只有練肌肉這一種重量訓練也有訓練爆發力的方法想練出肌肉那相對的要使用比較高磅數的器具去訓練而爆發力就拿輕磅數來訓練所以將訓練的重量減輕就可以達到練力氣而肌肉會結實而不會太突出的效果力氣大不大跟運動有相當的關係如果你天天都有運動的習慣那相信會比一個不常運�