關於很少運動的人，慢跑要如何開始入門? - 運動

關於很少運動的人，慢跑要如何開始入門?小弟從小開始就是不打球不跑步，什麼運動都不碰的人...所以體力很差，體重近100，隨便動一下就全身大汗，和同事打籃球一下子就很喘最近在想說要透過慢跑練練體力~~大概情形，有跑了幾天了...一開始跑幾步就很喘現在有好了一點其實主要是想問，大約跑了8