關於心肺適能的運動有哪些？ - 運動

你是要復健科系、運動醫學系、還是護理系要的報告？你的陳述太籠統囉!2006-10-2819:23:20補充：※心肺適能的定義：由於機械化、科技化的結果，學生身體活動的機會和空間相對減少，缺少運動機會，導致學生體能衰退的現象。而國內肥胖學生比率介於15％－20％之間，且有逐漸增加之現象。身體活動量��

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有氧(心肺)適能是指運動中，心臟、肺臟和血液用來輸送養份和氧氣到所使用肌群和組織，及排除在新陳代謝時所產生廢棄物的能力。心肺耐力：為心肺功能之指標，心肺功能良好的人就會充滿活力，精神充沛。規律性且強度適中的有氧性運動（如慢跑、游泳、和騎自行車）是強化心肺適能的最佳方式��