關於慢跑，健走？瘦肚子跟腰圍 - 運動

By Iris
at 2014-04-16T00:00

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因為長期都吃飽就坐著，沒有在運動，最近肚子越來越大，腰圍也明顯粗了！請問我每天健走，對瘦肚子跟腰圍有效果嗎？？我本身體格很瘦，根本是排骨，怕到時候越來越瘦，結果肚子腰圍還是沒改變！！目前已經從25腰要穿27腰了！天啊拜託各位教我到底怎麼瘦鬆鬆的肚子跟腰圍呀＞＜仰臥起坐我試

Tags: 運動仰臥起坐

All Comments

By Rachel
at 2014-04-17T07:49

建議你可以改為做局部瘦身試試，因為你應該是只有腰部不滿意。推薦你可以試試HIIT高強度間歇訓練(無氧型的運動)影片動作參考http://www.youtube.com/watch?v=SmoGQX1XvJc一天只要半小時，運動的份量比你健走和跑步還多而且很多動作都是針對局部雕塑為主，我試了兩週腹部和側腰的地方，線條已經有慢慢明顯�

By Cara
at 2014-04-18T15:19

http://www.slohas.com.tw/

By Megan
at 2014-04-19T19:28

發問者你好：幫你整理好了，詳細資料在這邊http://adf.ly/k1RTS希望其他回答者也認同我意見^^...

By Emily
at 2014-04-19T13:06

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By Blanche
at 2014-04-20T15:37

結實臀部六大運動◇擺動大腿：1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強肌力訓練。◇身體斜橋：1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎�

By Olive
at 2014-04-19T07:02

減肥產品有百百種，但是要慎選有效且無害的產品你可以試看看HAPPYSO體雕儀，這台儀器使用在醫院的EASYSO曲線管理中心北.中.南有上百家醫院.診所使用他們的儀器主要用來復健、止痛、塑身塑身方面分成3階段第一階段<<軟化>>軟化脂肪第二階段<<燃燒>>消耗脂肪第三階段<<定型>>

By Ivy
at 2014-04-19T09:51

減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況所以平�

By Bennie
at 2014-04-18T02:40

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780416.pixnet.net/blog

By Zenobia
at 2014-04-20T16:30

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的�

By Elma
at 2014-04-16T01:46

澱粉類可以吃但不要晚上吃ㄛ減肥可以搭配緊實霜才不會瘦下來肚皮鬆鬆的喔想要消除圓滾滾的肚子介紹你一個好康我都使用S美人的Q➉完美曲線♦緊緻♦纖體霜+Q➉完美曲線♦身體♦緊實霜洗完澡後使用纖體♨霜擦在想瘦的部位再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來

By Heather
at 2014-04-20T09:41

>這家不錯*****買幾次啦真的一樣唟僷匓倞剩

By Edward Lewis
at 2014-04-19T06:30

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

By Carol
at 2014-04-20T08:27

你好~對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

By Cara
at 2014-04-16T22:35

澱粉不是罪惡在減肥過程中還是需要葡萄糖去生產能量所以澱粉一定要吃再來鬆鬆的肚子就是擦緊實霜我自己是用SPA機在嚕超有效如果有需要幫忙或問題也可以從知識+寄信給我...

By Noah
at 2014-04-20T17:29

減肥到底是多吃澱粉類好？是可以吃澱粉的!!減肥也是可以吃得飽飽的!!^^簡重飲食均衡很重要!!可以去學體重管理~有教你如何吃~和算熱量還有教你運動我朋友5周瘦了五公斤ㄉ指肪減重不要迷失在重量~~希望對你有幫助我LINE~是love780516...

By Kristin
at 2014-04-19T12:32

我是一位體重及健康管理教練，我的工作是幫助認真的人們用健康的方法達到想要的體重,健康體態且不復胖的體質。不挨餓、不吃藥。我會教你正確的飲食作息方法，不是叫你少吃多運動，而是教你吃對東西就可以。問我不用錢，根據你的體質及現況，我可以給你最適合的建議，想要花錢輕鬆變健康減

By Faithe
at 2014-04-17T08:48

網路熱銷立體塑現正週年慶活動，買1盒再加送15天的體驗包還有加碼送其他東西，有興趣的話到這裡詢問參考~http://may1314888.pixnet.net/blog

By Yuri
at 2014-04-18T10:11

我覺得常常坐著久坐沒有運動對身材不一定有直接的關係因為像我每天都從早上八點坐在電腦前面到晚上十點十一點都沒有做任何運動可是我吃得很多但是我也很瘦因為我有一次到圖書館看書意外看到一本書叫做*****書上說了很多吃素會帶來的減康風險以及正確的飲食順序與態度按照這個瘦身方法飲食��

By Emma
at 2014-04-18T07:38

生了小孩之後，讓我產後肥胖，很沒自信我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙小腹和大腿和屁股都很胖為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過甚至第4台的減肥產品我也嘗試了但是減肥了4年多時間胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦我不想要每天擔心老公外遇我決��

By Blanche
at 2014-04-18T06:41

直到有一天這個網站進入了我的人生我終於瘦了20公斤而且身體也變得很健康今天，我也希望我可以幫助更多的人瘦因為我的夢想就是能看到每個人都穿著想穿的衣服然後把自己最棒的笑容展現給所有關心的人而這個夢想的源頭，就只是一個決心...跟一個選擇...雖然我很想邀請你一起跟著我瘦但你的意��

By Joe
at 2014-04-19T17:32

關於你的問題讓我回想到一段過去我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣然而內心卻是很自卑的直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好偶�

By Hedda
at 2014-04-16T14:34

我只用半個月～局部肥胖輕鬆瘦～局部性肥胖真的滿糟的!明明不胖看起來卻很胖!後來有朋友推薦我波¤神¤生技KG333完美¤輕盈¤纖¤燃霜搭配KG333完¤美輕盈¤緊¤實霜真的讓我半個月看起來小一號!這款纖燃¤霜胸部以下都可以使用想瘦哪裡塗哪裡～隨心所欲自由自在～http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=8&a

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