關於我個人的健身問題！ - 健身

Eartha · 2007-05-13

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小弟目前國一身高163CM　體重62KG請問我能練成腹肌嗎..？因為目前我的肚肚有點肉所以我怕我練不成我現在都有在做仰臥起坐　但我還是怕我練不成而且我肚子已經有線了　但沒肌肉如果可以請大大幫我規劃我的"飲食"和"健身"日記吧！...Showmore

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Callum2007-05-16

先靠跑步減去腹部的脂肪,然後控制飲食,等到瘦下來了在開始靠仰臥起坐,抬腿來練腹肌,只要拼命的練,一天做個幾百下,一個月後保證有腹肌!!

Odelette2007-05-13

如果你仰臥起坐很努力了還是沒肌肉那你該考慮減脂可能是脂肪擋住你的肌肉啦做些有氧運動例如跑步