請問有關健身方面的問題?哪些方法? - 健身

Oliver · 2007-05-11

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請問，我想把我的肩膀練壯一點，連帶也是脖子練粗，旦不知道有沒有簡單且隨時都可做的運動可以加強?我有在做一些健身，手臂、胸、都有些心得了，旦唯獨就是脖子跟肩膀還是平的...請問有哪些方法可以指教一下，謝謝.

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Steve2007-05-11

既然你有在健身（我指的是到健身房練），應該絕大多部位的肌肉都練得出來，脖子跟肩膀選擇適合的器材及姿勢，就可以鍛鍊了，建議到健身房請教健身教練，單獨加強局部肌肉的鍛鍊，一定練得出來，不然怎麼會有健美先生呢？還有多補充蛋白質（植物性蛋白），動物性蛋白太多的話容易膽固醇過�