健身健身健身~~胸部圓的要怎麼練成方形的啦><!!!!! - 健身

Connor · 2007-05-11

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看了很多知識裡面說的～方形胸肌的文章卻滿少的好像有個方法是用三個椅子墊高手腳---金三角伏地挺身---不知道能否練成方形？？現在我的胸肌有點"圓形"~很想練成方形拜託有經驗的各位~來幫忙解答囉!!身高172，體重61，每兩~三天會在家健身一次。...Showmore

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Franklin2007-05-11

倒也不必用到椅子吧。你可以在地上做伏地挺身也有效果。不過祕訣就在手。你愈要練胸肌，雙手不可只有與肩同寬，要再更開一點。因為隨著雙手距離加寬，等於是用胸部的肌肉來挺上。若與肩同寬，多是以三巨頭肌來挺上的。若雙手加寬，不只能練到胸肌，更能練到三頭肌。已上是就姿勢來論。現�

Madame2007-05-12

你是男的還是女的啊!

Madame2007-05-14

....我說如果你長期健身的話,肌肉生長形狀是圓形的,那應該是天生體質就是如此吧!真要把圓的變成方的是不是考慮作整形手術比較快?