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關於減肥的一些問題，歡迎~營養&減重師請進 - 健身

Enid avatarEnid · 2013-01-16

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你好~我今年滿18歲身高:162CM體重:54KG一天ㄉ睡眠時間約5~6小時想請問一下:1.我一天最低攝取量需多少??那最高不高於多少??(因為我想約兩星期減1KG)2.一天最多能吃多少水果??3.一天最多能吃幾顆蛋較適當??4.一塊大塊的黑豆干(滷的)熱量約多少??5.聖女小番茄熱樂到底高不高(因為網路上很多人說很高，有些人
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Megan avatarMegan2013-01-16
另類回答~~想知道熱量是怕胖嗎？會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼，而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營��
Andy avatarAndy2013-01-16
一開始我會用產品是希望可以用輕鬆的方式維持健康跟身材，因為下了班還要運動真的很辛苦，此外我也有鼻子過敏的問題，讓我想要尋找一個健康的方式，剛好有個機緣讓我使用了產品，如預料中的我的身體變健康了，小毛病都不見了，而且也瘦了42公斤，讓我達到了一星期運動5天也沒辦法達到的身�
Damian avatarDamian2013-01-17
您滿意現在的自己嗎?瘦身、增重同時也滿足健康，以前的我想要減重試過了吃藥、節食、抽脂、水果餐…等，雖然短暫性體重下降，但身體卻失去了寶貴的健康，而且無法維持體重(復胖很快)。因為我用了錯誤的方法，但如今我已經瘦下來了現在:體重81→73公斤、體脂28→19、內臟脂肪12→10。目前我配合