關於減肥的基礎基本功~~~ - 運動

By Lucy
at 2011-04-09T00:00

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哈囉各位大大我想最近的資料:)1.女生一天最高攝取的熱量是多少?2.標準的體重該怎麼計算*我要瘦身~~~~~~~~~~不過我一直找不到方法看了網路上很多瘦身的經驗可是還是不知道該從何做起還有想詢問哪方面運動消耗熱量比較快我個人是晚上都會去公園快走那這樣算不算運動急急急~~~~~~~~~~各物大大幫幫忙喔

Tags: 運動

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By Christine
at 2011-04-09T20:38

標準體重算法基本上有兩種，一種就是官方提供的我知道的是女性標準體重算法：　（身高－70）＊0。6　換算出來的值，是標準體重的中間值，那範圍值就是正負10％例如　（160－70）＊0。6＝　90＊0。6　＝54　54是中間值，標準體重範圍是10％　也就是　48～59　kg＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿��

By Jacky
at 2011-04-09T23:09

1.每個人一天要攝取多少熱量是依據個人的基礎代謝率而定的。2.你只要在網路上查詢，就可以在網路上找到行政院衛生署的公告，建議國人身高體重的標準。3.http://www.weiloz.com/這是我親身用過的方法，很簡單又健康，效果也超好，而且不會復胖喔!你可以試試看.........Showmore

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