瘦身運動，瘦小腹、瘦腿、瘦屁股 - 運動

以下提供一些有關的運動~瘦臀運動1.挺直背脊站直，腳向前跨一步。腳背上抬呈90度。2.將向前跨的腳向身體後方移動，到腳尖不碰到地面的程度。腳背維持90度的角度。3.將向後移的腳向身體內側移動，維持20秒，注意身體不要向前傾。另一隻腳也進行同樣的動作。Ø健康瘦屁股Ø簡易有效塑臀運動瘦大��

你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854^^加油！gogo~~...Showmore

版主好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

像我自己也有這樣子的煩惱，一些局部的肥胖所以我就是用這個＊Q10塑身霜＊來按摩我的腰啊還有大腿的內側和手臂這些地方我才擦上去沒多久就會有熱熱的感覺ㄟ我想就是在開始幫我打擊頑固脂肪喔而且我整瓶都用完了，說實在的還真有效整各就少了快1吋另外還加上多使用了＊優(纖)素＊啊不到1個月

我是去嘗試在萬芳醫院減重班使用的easyso曲線雕塑法我是還挺有效2個禮拜下來腹部及大腿的公分數少了1至2吋但我是在士林漢醫堂中醫診所曲線中心做的那裏的營養師還會教我飲食控制搭配下來體重也有少2公斤你可以參考看看這個方法不打針也不吃藥是健康的減肥他是利用儀器幫助你運動達到局部瘦身

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1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：瘦小腿腿型的好壞關

蝦咪這不就是我現在正在做的事情0.0感覺還不錯喔~至少我目前感覺都很好準備有空的時候找我教練量一下他自己用三個月的時間就瘦了15公斤到現在都沒有復胖的情形http://www.wretch.cc/blog/wanjiuan你看~這是他跟他老婆的無名整個感覺就很不同喔!有任何問題~歡迎寄信給我~希望能幫到你的忙加油喔!祝你減重�