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有什麼好的瘦身運動 - 運動

Megan avatarMegan · 2011-04-07

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請問有什麼運動可以瘦腰後方的脂肪(肉)
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Jacky avatarJacky2011-04-10
慢跑是可以讓全身運動到的運動不用太激烈適合任何年齡每日30分鐘的運動運動前10~15分鐘要先喝一杯水可以幫助排汗運動前一定要先暖身拉筋先鬆弛肌肉才不會造成運動傷害運動完也要拉筋只要注意少吃油炸類、碳烤類、過甜過冰過油的食物飲料類都不要喝就算是無糖也不要喝肉類飲料類全屬於酸性食
Anonymous avatarAnonymous2011-04-09
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小�
Eartha avatarEartha2011-04-11
這個產品叫可麗仙膠囊一個月過後真不是蓋的雖然很便宜但他的成分都是天然的大家可安心使用打電話去訂購的時候還會告訴你怎麼吃效果比較好吃產品的同時水要多喝三餐可以正常吃這樣才可以促進代謝排宿便.毒素.廢物之類我有半年沒有好好上廁所這產品讓我一個禮拜後排便量也比較正常現在每天��
Genevieve avatarGenevieve2011-04-09
我都30好幾了,都胖在腹部和大腿(年紀大了代謝不好)155cm45KG,本以為不能再瘦了,卻還是能成功減4kg,重要的是小腹平坦了,大腿圍減4cm這一切並不神奇,找對了專業的人幫妳,要變美並不難,可以到這裡詢問http://beautiful.ezdn.cc/...
Olive avatarOlive2011-04-11
我教練用三個月的時間瘦了15公斤~而且全身都受到該瘦的地方但重點~到現在都沒有復胖的問題喔!維持的超好http://www.wretch.cc/blog/wanjiuan這是他們的無名~可以參考一下喔~或許對妳有幫助加油~祝你減重成功有任何問題歡迎跟我聯絡~我的部落格有我連絡的方式喔!...
Linda avatarLinda2011-04-09
有唉..還很快就是打屁股後面我們稱他游泳圈這是我們lisa老師自己找出來的打一次2天你就會有感覺腰肉肉變少再打一次背部肉也不見這是有圖可以看的圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07372339/o/1611040700...這裡有一大堆別人問老師到問題和圖片你也可以自己找你要的http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&category_
Kama avatarKama2011-04-07
我特別推薦練瑜珈這種可以放鬆全身肌肉與瘦下半身的運動瑜伽可針對現在特別肥胖的部位進行雕塑運動像是你說的瘦腰後方的肥肉，更可以靠著熱瑜伽來雕塑書局或是網路書店都有很多類似的書籍可以購買回家自行訓練連WillFit都有可以練習的遊戲練習至少一個月時間，持之以恆就能看到效果http://charm
Linda avatarLinda2011-04-07
腰後脂肪還有肚子上的肉我是用******+緊實霜把******擦在腰後脂肪還有肚子上然後由下往上按摩、輕拍和捏揉過20分鐘再擦上緊實霜稍微再按摩一下子吃的方面我也會注意不吃太油的東西一個月我就發現贅肉變少了真的很容易的方法這是我買Q10的地方hTTp://ShoRtuRl.AsiA/16q...
Heather avatarHeather2011-04-09
我推薦你樂天~美靚活力館的「一試就靈」我之前也覺得減肥是一件痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合後就改善滿多的喔他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收清涼美人~可以促進新陳代謝美體素~可以減掉我們人體的脂肪你真的可以試試看喔~...
Mary avatarMary2011-04-09
這個產品叫可麗仙膠囊一個月過後真不是蓋的雖然很便宜但他的成分都是天然的大家可安心使用打電話去訂購的時候還會告訴你怎麼吃效果比較好吃產品的同時水要多喝三餐可以正常吃這樣才可以促進代謝排宿便.毒素.廢物之類我有半年沒有好好上廁所這產品讓我一個禮拜後排便量也比較正常現在每天��
George avatarGeorge2011-04-09
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�