關於膝蓋韌帶鬆弛的改善方法? - 健身

筱怡：你好！你媽媽是以前膝關節有扭傷錯位ˋ半月板突出ˋ韌帶拉傷，沒有整復才會造成關節退化ˋ韌帶鬆弛o膝關節的扭錯會造成關節錯位ˋ滑膜崁頓ˋ半月板突出，以我治療的經驗，黃金期內治療一週能痊癒o膝蓋結構主要為：關節部分（髕骨股骨關節ˋ股骨脛骨關節）及維持膝關節穩定度的韌帶，包��

那就跟我一樣丫，女生生過小孩都會這樣缺鈣或退化引起的都有可能如果醫生說是不用開刀，只能吃維骨力那就多另外補充一些營養重要是牛奶排骨湯雞湯鈣片花椰菜我也是在吃維骨力，還特地指定從美國買回來，有時稍為輕輕按摩，照那個膝蓋用手指畫圓圈按，切記不要提重物，壓迫~不然會復發喔htt

年紀大的人骨質本來就比較容易流失..加上如果平常沒在運動又更糟..因為運動可以留住骨質..建議維骨力一樣吃如果有空要運動運動~但是不是做做家事就是運動喔..台灣人普遍覺得勞動=運動這是不對的..還有天冷的時候盡量不要膝蓋吹到風受到寒熱敷很好..如運動前可以熱敷一下..怎麼運動建議找專門的

媽媽在坐著的時候，再站起來膝蓋就會很痛，可是痛完走久了就沒事了!!!醫生說這種狀況會越來越糟，也知能吃維骨力來改善可是我媽媽長期都有在吃了!!媽媽的問題ˋ當然是膝蓋內的軟骨滑膜ˋ因為過去的扭傷ˋ找不到醫師徒手矯正ˋ最後軟骨滑膜ˋ現在有習慣性的歪曲ˋ當然找到我們專業的徒手專家ˋ當

這一方面吃的效果很有限.你可以改為熱敷後刮痧.或許比較好膝蓋泡熱水10分鐘.抹麻油用瓷湯匙刮到黑青.每週一次..刮痧前用橡膠管打10分鐘效果會更好