關於運動傷害的預防.處理方法，詳情見內容。 - 運動

Zora · 2006-08-06

Table of Contents

誰能幫我整理「籃球」、「游泳」的規則和運動傷害的預防、處理方法。謝謝！

All Comments

Ursula2006-08-07

籃球傷害的預防:每一次運動前要有充足的伸展活動。像做一些對膝蓋的熱身運動，例如全屈膝運動，同時要訓練強化膝關節周圍的運動，並且做全身伸展活動，同時不要勉強自己體能所做不到的動作。籃球的受傷處理：1.腳踝扭傷：練習前以絆創膏、繃帶纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之�