關於運動前後的飲食 - 運動

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By Robert
at 2007-10-03T00:00

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想請問各位,運動前與運動後的飲食有不同嗎?運動前或運動後盡量避免何種飲食?
Tags: 運動

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2007-10-03T13:06
運動前多喝水:如果天氣溫暖,中等活動量的成年人主要通過出汗,一天大約失去570毫升的水分,假如是在運動中,那麼施水量會更多,大約每小時失去水分一公升左右。在炎熱天氣下進行劇烈運動,身體失去的水分可多達每小時2.3公升,即使是游泳亦會失去水分,但可在事前多喝水來做好準備。必須�
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By Dorothy
at 2007-10-05T13:05
還是要去http://aaashops.com/品質不錯,老婆很喜歡!剭刈倓呣
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By Catherine
at 2007-10-03T12:52
這要看你是做什麼運動還有你要達到的運動目地而定不同類型的運動也有不同的需求運動前最基本的,就是別在進時後馬上運動最好在進食後30分到1小時運動至於吃什麼,醣類算是比較重要的營養,醣類是耐力的來源一個運動員有吃醣類和沒有,耐力上會有非常大的差異所以如果是需要大量體力的運動,運動��

晚睡早起去運動對身體好嗎?

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By Liam
at 2007-10-03T00:00
請問若睡眠不到五小時,早起去運動後再回去補眠,這樣對身體有益嗎?還是說這樣不好不如乾脆不要起來運動?因� ...

請推薦台南市對兒童椎骨側彎很有經驗的醫生

Heather avatar
By Heather
at 2007-10-03T00:00
小女從幼稚園便發現胸椎前突,腰椎側彎,骨盆也外翻,現在小三了,更是明顯,我常因此晚上失眠,其間讓她去學游泳,�� ...

身體跟運動問題

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By Rosalind
at 2007-10-02T00:00
身體很差...最近原地跳個二十幾下人就不舒服來詢問一下1.男27歲..每次運動沒多久..人不會累..但腹部..就是肚臍跟 ...

如何長高?有人可以幫助我嗎

Delia avatar
By Delia
at 2007-10-02T00:00
如題!近年來不知為何止長高幾公分之後就沒有在長高了有人可以幫助我嗎?!為什麼我長不高解決方式為何?我有運�� ...

報告??運動與糖尿病??

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By Puput
at 2007-10-01T00:00
運動與糖尿病??要怎ㄇ報告阿??誰有什ㄇ相關ㄉ訊息ㄇ??可以跟我說ㄇ??