晚睡早起去運動對身體好嗎? - 運動

Tristan Cohan · 2007-10-03

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請問若睡眠不到五小時，早起去運動後再回去補眠，這樣對身體有益嗎?還是說這樣不好不如乾脆不要起來運動?因為最近晚上常下雨，一直沒有機會出去跑步......

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Hazel2007-10-03

這我試過了！會讓你很累，但沒運動身體體能及狀況會很差所以在我試的結果中，我體驗到，就算沒有充足的睡眠，但運動還是很重要！在這我建議你最好是在下午在去運動。要不就是晚上睡前一或二小時運動，相信你給你一到二個禮拜會看到身體較為有朝氣且健康！加油了！這是我的體驗，有用的！

Iris2007-10-05

這樣應該是不太好，睡不胞又運動你想對身體會有幫助嗎？可以在家拜佛啊！祗要用個墊子，空間又不用太大，最重要是可以消業障。

Iris2007-10-06

最好是睡滿8個小時尤其是10~2點這是黃金睡眠時間然而睡不飽!怎摸會有精神去運動!