關於運動時間長短與體力訓練 - 運動

Jessica avatar
By Jessica
at 2007-12-22T00:00

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由於小弟計畫寒假跟朋友騎"自行車"環島，而我朋友讀了快7年的軍校，體力不是我們這種一般弱雞大學生的可以比的，他計畫5天內跑完台灣，我怕會拖累他們，所以他叫我每天練跑步，練體能，因此我每天晚上去操場跑步，但是目前為止的體力一次只能跑3圈(1200m)因此我有以下兩個問題:1.我跑完12

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Charlie avatar
By Charlie
at 2007-12-23T22:30
蕃薯叔你好1.我跑完1200m所花費的時間約6~7分鐘，之後就跑不動了，氣喘吁吁，但是專家說一次運動最好是30分鐘，而我卻只有6~7分鐘(不包括拉筋跟走路)，我運動時間這麼短，對我的身體有幫助嗎?Σ自行車環島五天的可能性，與初學者想嚐試會產生的風險性，之前的大大都已作專業說明，我僅針對你關��
Rae avatar
By Rae
at 2007-12-22T05:37
1.我跑完1200m所花費的時間約6~7分鐘，之後就跑不動了，氣喘吁吁，但是專家說一次運動最好是30分鐘，而我卻只有6~7分鐘(不包括拉筋跟走路)，我運動時間這麼短，對我的身體有幫助嗎?有，一點點　2.體力該如何訓練?每日跑步，然後漸漸增加跑步的路程嗎?　可以不用一開始就跑太快，以小步伐慢慢的到
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By Steve
at 2007-12-25T14:10
5天環島一天起碼平均要跑200KM左右軍人未必也能辦到.還要看車種.公路車比較有可能但是身上裝備是個問題你們行李會帶多少?除非都是在騎車.中途幾乎沒啥在休息才比較有可能==.....很多事情都要先有經驗才可以.不然一切都是空談!!!沒常練習騎車的人想5天就想完成環島?那也太小看那些車手了吧...Showmore
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By George
at 2007-12-24T13:33
說的不錯~環島首重裝備~運動首重訓練~兩項是極大的體能與精神疲勞~不是短期兩三各月就可以準備充足~是需要長期運動培養~如果板主不是長期都是運動的人~最好別貿然嘗試~不然下次登上社會新聞頭條的會是你~就像新聞之前刊登的上一位~體力不支摔車而亡~當然我不是嚇妳~騎單車環島和"跑"不一
Hedy avatar
By Hedy
at 2007-12-22T17:04
個人意見不好不要罵我，首先你朋友說要五天內環島完（他有環過了沒，還是他以為自己是軍人就很行，五天是可以騎完啦~~但是還要有完整的裝備他有嗎??再則就是你們是要騎車練身體還是要出去玩??五天，如果你朋友體能好，才有可能有玩到，又輕鬆。）個人經驗年初我們騎了七天，真正有玩的時間�

踏步機的比較問題!

Adele avatar
By Adele
at 2007-12-22T00:00
and#34;SHOWBODY第三代有氧運動健身機and#34;(http://tw.search.bid.yahoo.com/search/ac?p=SHOW+BO...)與and#34;Chanson強生CS-8227拉繩扭腰� ...

運動時腹痛

Mia avatar
By Mia
at 2007-12-22T00:00
我運動時常常右腹都會痛(大約在肚臍右邊些的地方)這是為什麼呢?又該如何改善呢?

短跑衝刺後很想吐...

Charlie avatar
By Charlie
at 2007-12-21T00:00
我今年卅而立...但今天臨時跟人家比了一下短砲100公尺...沒想到比完後...頭腦暈眩、呼吸一時協調不回來、大冒冷 ...

請幫我介紹高雄市區瑜珈(贈20點)

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-12-21T00:00
恩~~年紀到了代謝變慢了真的要去運動一下andgt;andlt;我家在文化中心附近~公司在大順陸橋附近想問這2地方附近有�� ...

請問wiisports與真實運動在空間感受上有什麼不同?

Ivy avatar
By Ivy
at 2007-12-21T00:00
請問wiisports與真實運動在空間體能感受樂趣..........等等等上有什麼不同?或是wii的缺點因為我家沒有買wii可是我要� ...