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關於運動熱量消耗問題 - 運動

Puput avatarPuput · 2008-05-14

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想請問各為大大，如果要消耗1000卡ㄉ熱量運動是跳繩和爬樓梯(2格)該怎ㄇ搭配.還有運動時間要多久ㄋ
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Rebecca avatarRebecca2008-05-18
爬樓梯不是算格的=="我們計算都是算分鐘但是這中間還要考慮到你運動的激烈程度以及你的體重去做計算以25歲男性80公斤上樓梯60分鐘計算消耗熱量是876.32大卡下樓梯60分鐘644.32大卡跳繩60分鐘計算則是796.32大卡以上都是算中度~踏步機60分鐘692.32大卡腳踏車60分鐘652.32大卡我自己現在也有在減肥，是用
Enid avatarEnid2008-05-18
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Iris avatarIris2008-05-17
講真的!我有去聽過醫生的講座，裡面有說過"少吃＋多運動"是根本沒很大效果的，因為運動消秏的熱量來不及吃進去的熱量，而且愎胖很更快，當你游了69個小時的泳才瘦1KG，只吃8個漢堡就胖了1KG，熱量就補回來了，而醫生說真正"健康且快速"減肥法，是要三餐透過"圴衡營養+熱量控制"