關於頻尿及凱格爾運動 - 運動

Genevieve · 2006-06-25

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凱格爾運動要如何取的這資訊，要去那拿關於這方面的教學呢？頻尿的問題遲遲無法改善，要如何訓練膀胱容量？剛開始吃放松內約肌的葯算有效，但過了2個星期又回到一開始的樣子，讓我痛苦不以是否有相關人士可以協助我？

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Linda2006-06-25

凱格爾運動就是會陰收縮運動，會陰是指肛門前面，陰道（女）或會陰（男）後面的部位。更簡單地說，就是「提肛運動」或是「煞住小便運動」。日常生活中，「忍住屁不放」、「小便解到一半時緊急煞車」、或是當兵基本教練「立正時，提肛縮小腹」，此時所用到的肌肉就是「恥骨尾骨肌肉群」正�