關於骨盤緊縮運動的運動傷害迷思.....10點 - 運動

George · 2009-05-24

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請問一下骨盤緊縮運動關於骨盤緊縮運動的介紹在此:會不會造成阻礙長高發育或是會不會對骨頭造成不好影響或任何副作用因為我現在還在發育中所以才這樣問!!!!請大大們給予正確解答!!!!!...Showmore

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Mary2009-05-26

骨盤緊縮運動關於骨盤緊縮運動的介紹在此:1ˋ身體側躺ˋ高枕頭頂住脖子ˋ然後側身抬高腿部ˋ兩邊常替換ˋ逐漸練習增加ˋ預防運動傷害即可ˋ2ˋ將骨盆位置ˋ使用皮帶束緊ˋ然後練習跳繩的運動ˋ來改善骨盆腔的外擴情形ˋ...Showmore