關節容易受傷且有舊傷的人,適合做哪些溫和的復健與運動? - 運動

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By Ida
at 2007-02-20T00:00

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大家好囉~可能是基於家族遺傳的關係,我的各處筋骨關節似乎挺容易受傷的...病史也挺豐富:髖關節-慢性關節炎-約五年前因受傷後的不當處置造成的,現已幾乎痊癒,但天氣大轉變時;或劇烈運動後如跑步(慢跑中長距離也會)當晚或隔天通常會很痛脊椎-椎間盤折傷-數個月前,沒打羽球時沒發現有人在後方用水

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By David
at 2007-02-21T05:01
如果要保養和保護膝蓋，讓膝蓋更穩固，有力，一般建議:1.控制體重:每增加0.5公斤，膝蓋就得多承受3公斤的壓力2.適當運動:肌肉越強壯，關節才能承受更大的壓力，如游泳、騎腳踏車3.注重飲食:吃富含膠質、軟骨素的食品(如豬耳、貝類、小魚乾等食品)有利於關節軟骨修復，至於辛辣、燒烤、油膩、生
Megan avatar
By Megan
at 2007-02-20T15:28
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Andrew avatar
By Andrew
at 2007-02-24T20:15
KOYOTE：你好！髖關節-慢性關節炎：你應該是以前髖關節有錯位（移位在1mm以下，X光很難顯像）ˋ韌帶拉傷，沒有整復以後會引起坐骨神經痛o要做運動療法來改善髖關節韌帶鬆弛問題，以強化髖關節韌帶，減低髖關節軟骨磨損。1兩手攀足勢：兩足分開比肩稍寬，兩手掌心向上托平，再向前彎腰，雙手攀�
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By Aaliyah
at 2007-02-24T13:09
你的內傷雖多.但病況並不嚴重.只有在氣溫劇降時.劇烈運動後.久坐後.半夜低溫身體血液循環最低時..才發作.有一點像風濕痛.有內傷靠一般的運動是很難痊癒的..你可以試試下列方法.如果不理想.可以在本知識檔案裡找運動傷害的專家.寫信跟他連絡...一位是..藍色的天空..他在宜蘭縣礁溪鄉開設..仁武國��
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By Anonymous
at 2007-02-24T00:21
我建議你做點游泳或是散步運動,有人教我喝點紅酒可以幫助血液循環....骨頭這病是很難完全好的我也有相關毛病所以知道你的痛

我強迫症引發憂鬱症

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By Erin
at 2007-02-19T00:00
我今年20歲我小時候就有一些強迫症症狀像是想一些色情不容世俗的事自己不想想卻一直出現在腦海裡雖然沒有什� ...

正常吃　所以要靠運動（急）

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By Ina
at 2007-02-19T00:00
我想要正常飲食因為　飲食全都由父母控制所以我想要從運動著手我剩下一個禮拜的時間可以用了請各位幫我吧作 ...

問”運動”對鼻過敏的感善!

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By Elizabeth
at 2007-02-18T00:00
如題，本人是鼻過敏患者，但對運動改善的方法有點興趣，不過有時似乎不是那麼有效，所以想問「有鼻過敏』且 ...

這樣運動男生實在真得很搶手嗎??

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By Lauren
at 2007-02-18T00:00
最近喜歡上一個男生..他蠻高...178左右吧外型陽剛但不失帥氣蠻man的　有一雙濃眉大眼..也留了一頭咖啡色短髮..也 ...

關於貧血的治療方法

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By Lucy
at 2007-02-15T00:00
請詳細的解答例如:該吃哪些食物什麼適當的運動之類的若複製別人的解答答非所問絕對不給予解答贈點