運動

防便祕的運動有那些啊，不在便祕的運動請詳細點 - 運動

Andrew avatarAndrew · 2008-03-14

Table of Contents

防便祕的運動有那些啊也就是不在便祕的運動讓大便較順暢的運動因為為便祕所苦覺得肚子滿滿都是便不排出來很痛苦可以詳細舉例給我嗎我要有用有效的吃的喝的方法都可以給我請不要打廣告...Showmore
運動

All Comments

Hazel avatarHazel2008-03-15
運動:1.在肚臍週圍做按摩:約1-2拇指的地方(橫著量),那裡有很多穴位,也是小腸附近,多做按摩可以促進排便,又可以減肥.2.做腹式呼吸法:吸氣時,將氣吸到肚子,用氣將肚子撐.大吐氣時,將氣從肚子吐出,肚子是扁的.一般人都是用胸腔呼吸,其實用腹式呼吸更健康.食物:會便秘,跟你平常吃的食物有關,請細嚼慢嚥