除了仰臥起坐，還有什麼運動可以瘦小腹？ - 運動

By Olga
at 2005-12-14T00:00

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請問除了仰臥起坐，還有什麼運動可以瘦小腹？因為本身因車禍後有腰痛的困擾，所以無法做仰臥起坐因為做了會很痛所以除了這個方法外，還有什麼方法可以瘦小腹呢？

All Comments

By Tristan Cohan
at 2005-12-15T18:36

圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...減肥30招[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿

By Audriana
at 2005-12-16T17:46

通常有兩個小腹的人，通常一個是在下腹部、一個是在肋骨下方，在肋骨下方是胃的地方，稱之為胃凸。造成胃凸常見的原因有：　1.進食的速度太快：吃東西的速度太快，易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的不為就特別凸出，只要改變進食的速度就可改善胃凸的現象。　2.暴飲暴食，食量

By Bennie
at 2005-12-17T05:41

除了仰臥起坐，還可以用慢跑來運動可以瘦小腹哦.....效果還不錯的哦

By Tristan Cohan
at 2005-12-18T09:47

擺脫便秘.輕鬆瘦小腹圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...如何改善便秘小秘方1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然�