太久沒運動,現在只要一運動就容易受傷... - 運動

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By Freda
at 2005-12-13T00:00

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我以前太久都沒運動了,大概六年都沒什麼運動(國中到高中)到現在坐在電腦前太久,已經從43胖到48了最近想開始運動減肥...可是太久沒運動的我一運動就受傷而且很容易喘、體力不好遇到這樣的情形該怎辦?...Showmore
Tags: 運動

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2005-12-14T20:40
你應該先從比較軟性的運動開始例如健走那種不太劇烈的運動然後再慢慢增加量及質這樣才是正途不可以一下子就作劇烈的運動
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By George
at 2005-12-14T04:32
建議開始運動時,第一天先運動10分鐘即可,每天加5分鐘,不要太多,那就可以持續下去,冬天因為很冷,我都在家裏踩踏步機,位置約半張報紙大,每天邊看電視邊踩,現在每天約20分鐘,我整個人瘦了一圈,現在體力也恢復,感覺蠻不錯的,我是踩這一台,自己參考看看http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e109922...
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By Isabella
at 2005-12-15T05:45
從43胖到48了聽起來很瘦啊你一定是自我要求嚴厲的女生^^一運動就受傷這件事我有同樣的問題所以我現在跟朋友去學瑜珈瑜珈真的超讚的老師會循序漸進的帶你暖身、拉筋、然後就開始做各種肢體動作好活動你平常絕對沒動到的肌肉一小時下來就可以讓你大量流汗、生不如死不過這只是剛開始適應後你�
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By Gilbert
at 2005-12-14T07:46
做好暖身前的準備......運動量慢慢的增加....別一次太大量太激烈~~不然會出現你這種情型......慢慢來......你會看到效果的.......

酸痛藥膏(擦勞滅之類的)..是運動前,還是運動後用?

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By John
at 2005-12-12T00:00
酸痛藥膏(擦勞滅之類的)..是運動前,還是運動後用?運動前先用酸痛藥膏按摩,可以預防酸痛嗎?還是..會更酸痛?

如何能讓一個人長時間坐在電腦前工作而卻仍能保持健康的身體?

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By Franklin
at 2005-12-11T00:00
由於當一個人長時間坐在電腦前使用電腦將因肢體少有變動而漸漸僵硬...又因為要長時間目視電腦而致眼力退化,�� ...

平常不運動需要補充什麼維他命嗎?

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By Mason
at 2005-12-11T00:00
平常不運動需要補充什麼維他命嗎?像什麼B群之類的???有什麼好處嗎?

天氣冷,該如何做運動

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By John
at 2005-12-11T00:00
以往我都是五點半就去學校and#34;健走and#34;運動,由於,現在天氣變冷了,又下雨,我該如何繼續運動呢

猝死症~~~~不是嬰兒猝死症

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By Quintina
at 2005-12-11T00:00
請問有哪些原因會造成猝死症,如果心跳過慢,是指多少,那如果一個以前運動量很大現在比較少,心跳的次數還 ...