酸痛藥膏(擦勞滅之類的)..是運動前,還是運動後用? - 運動

運動前擦酸痛藥膏~不能預防酸痛~也不會更酸痛若要預防酸痛~在運動前的暖身一定要做夠~運動後也要讓肌肉放鬆酸痛藥膏是需要時才擦