靠牆站減肥有用嗎? - 健身

A.少量多餐B.不碰油炸+紅肉+零食+過甜過鹹的東西C.按時便便(身體就會習慣定時排便)D.一天喝500~1000c.c.溫水E.一星期運動3~5天<<_適量運動:運動一次15分鐘_>>F.吃豐富多樣的蔬菜水果,補充適量的纖維質G.一定要吃白飯(白飯好消化,比較不易飢餓復胖)H.腹式呼吸I.做_快走or慢跑or游泳or瑜珈_的運動J.不要

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我自己的經驗那樣效果還好減肥主要還是要靠運動跟飲食控制不然沒有其他辦法會瘦的我每天慢跑或是做會流汗的運動30分鐘-1小時然後每餐不要超過400-600大卡這樣三個月就會瘦還有也可以搭配飾品配帶來轉移別人的目光自己心情也能好一點下面這家飾品不錯我都是這樣讓心情變好減肥也容易點...http://c

應該只有矯正姿勢做用