健身運動

飲食控制跟健身計畫。 - 健身

Jacky avatarJacky · 2012-03-11

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身高174體重62看體重跟身高的話因該是正常的比例不過身上肥肉比肌肉還要明顯的發達有工作，做麵包的平均一天上八個小時都站著。想發問的事，我該如何規劃飲食的控制例如一天之內只攝取多少熱量？從禮拜一到禮拜日之間的菜單有哪些？現在我是個學生只有六日有晚上這段時間可以運動所以禮拜��
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All Comments

Bennie avatarBennie2012-03-15
目測你身高體重...不算胖吧但你想靠飲食練健身..可以有點出入節至一點少吃炸的外重點在怎麼練方法環境產品三個月可以變身~只要你夠想要...前陣子新聞有撥的猛男健身班2~3個月速成http://www.youtube.com/watch?v=0Qu-DxI3f8M&feature=related訓練的量需要依照每個不同的人有問題可以加我即時po10061006我無名http://
Hazel avatarHazel2012-03-11
看看別人怎麼做吧http://tt77.tw/
Vanessa avatarVanessa2012-03-11
嗨~你好~其實你有個很大的問題~你本身並沒有健身的專業知識~那麼你又怎麼知道這裡的回答哪個是正確的呢~我這麼說好了~如果你想把籃球打好~你會去請教麥可喬丹還是蔡依林??要健身當然要問健美選手或健身教練不是嗎~如果在網路問問得到幾個字就能達到你要的~那每個人身材都很棒了~世上沒有不勞�
Dorothy avatarDorothy2012-03-11
另類回答~~《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠�
Tom avatarTom2012-03-13
推薦你盈姿膠囊食品價錢1000塊它不僅能保持身材還可以解決便秘的困擾身體的負擔也減輕許多感覺就已經健康了它不是所謂的藥喔...食品成分都很天然沒有副作用所以你可以放心使用....安心~三餐也可以正常吃~但不要吃宵夜!!維持這樣的飲食習慣~相信你可以很快達到目標的~參考網站:輕鬆樂活...
Rachel avatarRachel2012-03-13
瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥如何減少自己身上的肥肉，首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥：泡芙型肥胖坊間流行之塑身內衣只是將身上多餘脂肪往其他部位推擠，脂肪並不會平白消失，雖會達到一些視覺效果，但脫下束衣一切又打回原形。長期穿塑身內衣肌肉原有的支撐功能被取代，進�
Bennie avatarBennie2012-03-11
我叫GraceLy我需要跟客戶應酬喝酒常常熬夜久了下來除了體力下滑我也有代謝不好的問題尤其二十五歲前跟現在比起來我吃甚麼都胖我不想去抽脂也不想吃藥網站上看到http://03beauty.ugo.com.tw/我給自己一個機會了解健康我瘦了八公斤腰圍小了五公分我會更愛惜我自己期待幫助到你◎現在有舉辦體重管理挑戰
William avatarWilliam2012-03-11
您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-03-13
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢�
Ina avatarIna2012-03-11
減重最重要的就是要減掉體內的脂肪，要減掉脂肪必須要消耗熱量，而熱量消耗的途徑主要有三:一、基礎代謝率:約佔了人體總熱量消耗的65~70%。基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量。如果一個人的基礎代謝率是1200卡，而這個人整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天�