餵半母奶該如何減肥 - 健身

Aaliyah · 2007-05-25

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生產完快兩個月了,一直都瘦不下來,之前為了減肥,所以吃的比較少,結果母奶量劇減,所以實在不知該如何減肥,人家說餵母奶會瘦,但我根本沒瘦,請有經驗的人提供方法教我該如吃才能減肥又不會沒有母奶,我白天都是餵母奶,晚上餵配方奶.之前一天奶量有700以上,自從開始減肥,只剩400以下,現在為了追奶,不�

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Kristin2007-05-28

餵母奶一個月可以多消耗掉約3萬卡的熱量~~(平均一天約500~1000卡)餵母乳的時候減重，最好用運動的方式囉～不用刻意節食，搭配有氧運動，會瘦得很快。對哺乳來說，真正需要乳汁製造的成分是水分與蛋白質，缺乏這兩樣，乳汁分泌會很明顯減少，所以飲食當中不可以缺乏這兩樣。但是脂肪跟澱粉類，

Quanna2007-05-27

如何增加奶量親餵並且在漲奶時適時的擠出乳汁，並使乳腺暢通。親餵或擠奶的目的，至少每2-3小時親餵或擠奶。可以增加乳量多吃發奶物，湯水一定要夠還可以找乳腺疏通的老師乳腺疏通是開啟哺育母乳的第一道大門我原本奶量少的都不夠寶寶吃但在乳腺順暢後~現在都沒有擔心乳汁的問題喔我的推薦

Anthony2007-05-27

餵母奶時真的不要節食減肥,寶寶的營養都從這裡吸取,媽媽不吃營養點,寶寶養分哪裡來?我生完也瘦不下來,也很苦惱,但是為了寶貝的營養,我還是拼命的吃營養的東西,不知不覺6個月卻瘦下8公斤^^可是後來不知怎麼卻沒奶水了,沒餵母奶以後反而瘦不下來了><你只要吃對東西,不要垃圾食物和高熱量食物

Lydia2007-05-28

不用刻意減餵久就會瘦像我是餵了1年後才開始大瘦生時65現在只剩47但要時間就對了

Freda2007-05-29

我是餵全母乳，餵了一年，因為後來一直生病才斷奶的，改由配方奶，只要在餵母奶期間就不可減肥，我大約餵到6個月時体重才恢復原本的體重，餵乳期間都是高蛋白飲食（但不油膩)，同事朋友看到我都吃我很會吃（因為餓嘛！），可以一次吃下2個便當，每天婆婆都為我準備點心上班吃，同事都說怎�

Faithe2007-05-28

可以請問你吃什麼才能讓一天的奶量到700嗎？我生完一個月，每次擠奶的奶量大約才60左右而已．．．

Sierra Rose2007-05-29

要看個人ㄉ體資,有些人產後4個月就瘦下來ㄌ.像我也是產後快1年才瘦回產前ㄉ體重ㄉ,我也沒刻意減肥就這樣瘦下來ㄌ.再說你有在餵母乳,實在不建議減肥,因這樣營養成份就大打折扣ㄌ.你想寶寶在喝你ㄉ母乳會有什ㄇ營養ㄋ?

Hedy2007-05-27

我餵母奶時也沒刻意減肥，但是我想你可以多喝湯湯水水和菜類肉類，來代替澱粉類湯湯水水可以增加奶水量，但只要你有出口可以排出基本上應該不會胖蔬菜類的纖維素很高，也很容易有飽足感，而且你湯湯水水喝得多就可以代謝掉，不容易便秘肉類呢．．蛋白質比較高澱粉類　早午餐都可以正常吃�

Gary2007-05-26

建議你可穿塑身衣～不但幫你調整外表曲線，穿久了也會減重喔我產後都穿瑪麗蓮塑身衣，外表不但改變體重也開始慢慢下降ㄟ

Jacob2007-05-29

想餵母奶，就不要想減肥。這是人家跟我說的ˊˋ　為了寶貝，媽媽就需要有所犧牲。　我是全母奶媽媽，也聽說餵母奶會瘦，但我根本都沒瘦。天天都是喝魚湯等…營養品，沒吃垃圾食物，還是瘦不了。　但某天我不舒服，都沒吃東西，体重降了五公斤，超恐怖的！　所以餵母奶的媽媽，還是乖乖的吃

Daniel2007-05-27

我當初也是一樣餵到後來都沒有母奶,現在才明白應位我們每天沒有攝取到百分百的營養,然後月子中又限制這限制哪吃到的都是高熱量哪夠奶水給小孩所以就胖到自己,如果你真的很想可以餵母奶又能達到減肥的效果你真的想要我交你,我會不另色的交你,在這說說不清楚如果不嫌棄我的聯絡方式:MSNbobo123hui

James2007-05-27

希望你可以健康的瘦下來喔吃辣喝酸減重怪招未瘦先傷身2007-05-1915:07／中央社記者陳清芳台北十九日電有人狂吃辣椒以為可燃燒熱量，有人猛灌檸檬汁想要消脂，還有人把日本洋菜「寒天」當正餐，以及如紙片般的超瘦名模帶動的超瘦風潮，使得許多人落入減肥迷思。專業醫師呼籲，這些不當的減肥怪�