騎腳踏車可以減肥嘛? - 運動

Rosalind · 2005-09-10

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我身高176cm體重80kg最近迷上了騎腳踏車~朋友說也有減肥~運動的功效我大概是每隔一天騎一次(就是每個禮拜1.3.5騎)~上下班一趟加起來25km吧....請問這樣有減肥的效果嘛??....還是就只有單純的運動??麻煩有知道這類資訊的人提供意見吧~!!謝謝呢!!

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Lucy2005-09-10

我也是騎單車上下班體重沒有變輕但很明顯有變瘦特別是大腿的部分可能是墜肉都變成肌肉了吧PS:我時速20KM聽說能不能減肥和速度是有關係的另外要練習邊其邊慢慢的呼吸(有氧運動訓練)不是快快的騎一騎再一起喘氣(用力的吸氣和吐氣，一般人會下意識的這樣做，這是無氧運動)這樣做只會消耗血糖不��

Lily2005-09-14

騎腳踏車唷．．．．到不如踩＂空中腳踏車＂還比較有效唷！！但是要長做．．．而且要做久一點的時間．．