騎腳踏車會頭痛以及運動強度問題 - 運動

Rachel · 2008-12-08

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(一)因為大腿前側(膝蓋上方)的肉變多了加上很少運動的機會所以我買了一台室內腳踏車邊看新聞邊踩腳踏車大約一周2-3次每次各30分鐘不知道這樣運動強度夠不夠?身高/體重168/52我是女生(需要附上這個嗎?)(二)每次踩室內腳踏車甚至偶爾到室外去騎腳踏車大約運動5-10分鐘後頭側邊就突然好痛聽說運動要��

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Hedy2008-12-08

頭痛因素很多，針對您運動後頭痛，血壓是否正常？以前是否很少運動？運動時週邊血管會擴張，也可能造成頭痛。建議運動前先喝一大杯水，看是否改善您的BMI只有18.4，體重應該算輕的您的運體目的應該主要是增進健康，而非減重如果您以前不常運動，尤其年紀較大者，剛開始運動應該採漸進式，避

Lily2008-12-08

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Tristan Cohan2008-12-09

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Bethany2008-12-10

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