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骨質疏鬆是可以預防的嗎？ - 健身

Ida avatarIda · 2019-09-07

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家中有長輩因為骨質疏鬆而骨折讓我們驚覺原來骨質疏鬆這麼可怕….想請問骨質疏鬆是可以預防的嗎?我30多歲有可能得到骨質疏鬆症嗎?
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Isabella avatarIsabella2019-09-09
骨質疏鬆症並非是阿公阿嬤的特權喔~~有些年輕人(特別是女生)也是骨質疏鬆症的高危險群特別是平常有在做激烈運動、偏食以及長期使用類固醇者都是骨質疏鬆症的高危險群~~~要積極預防的話，還是有一些原則可以遵守的像是避免鈣質攝取不足、避免吸菸及飲酒過量、規律運動、避免喝大量咖啡等而且
Kelly avatarKelly2019-09-09
當然可以多做運動保持身體柔軟度多吃些對骨頭有幫助的食物吧